발가락 사이 가려움으로 인해 스트레스가 많으시죠?
원인을 알 수 없는 가려움이 지속되고 이런저런 요법을 진행하지만 간지러움이 쉽게 사라지지 않아 답답하실 것 같아요.
왜 발가락이 가려운지부터 어떠한 치료제 사용이 좋은지에 대한 다양한 정보를 한 번에 알아보고 가세요!
글의 목차
발가락 사이 가려움 원인
- 장시간 착용
발을 보호하는 양말, 스타킹, 구두 등을 장시간 착용할 경우 발에서 땀이 지속적으로 흘러나옵니다. 이때 통풍이 되지 않고 땀을 가둔 채로 시간이 흐를 경우 발가락 사이가 가려울 수 있습니다.
땀이 날 경우 적당한 환기 및 통풍과 함께 관리해줘야 하지만, 그렇지 못한 직장 및 산업에 종사하는 분들은 이 과정이 어렵습니다. 따라서, 종종 무더운 여름철과 장마철에 발이 가렵고 습진이 생기는 경우가 있습니다.
- 미생물 감염
주로 고온 다습한 환경에서 자라나는 곰팡이와 미생물이 있습니다. 두 가지 세균들은 우리 피부와 맞닿아 감염을 발생시킵니다. 자신도 모르게 환경에서 발생하여 피부로 찾아옵니다. 습한 곳에 자주 있거나 촉촉한 습기를 닦지 않고 오랜 시간 방치할 경우 미생물에 의한 감염은 증가할 수 있습니다.
- 알레르기성
지나친 비누 사용 및 화학물질에 의해 피부가 극도로 민감하게 반응할 수 있습니다. 심한 경우 해당 물질에 알레르기 반응을 나타내기도 합니다. 면역력이 떨어졌을 때 주로 알레르기에 약해집니다. 약해진 면역력으로 인해 발가락 사이가 가려워질 수 있습니다.
- 건조한 피부
우리 피부는 항상 정상 온도를 유지하려고 합니다. 평균 31℃~32℃입니다. 다만, 너무 차가운 물에 지속적으로 피부를 노출하거나 노폐물 제거를 위해 고온에 오래 머무를 경우 피부가 건조해질 수 있습니다. 이러한 피부 건조와 동시에 가려움증이 찾아옵니다. 심한 경우 발가락 사이가 갈라지고 염증을 유발합니다.
- 스트레스성
스트레스와 발가락은 관계가 없다고 생각하시는 분들이 많을 것 같아요. 하지만, 스트레스로 인해 신진대사에 장애가 생기거나 소화 기능에 문제가 생길 경우 발가락 사이 가려움증이 나타나기도 합니다.
발가락 사이 가려움의 원인은 대부분 5가지 사항에 해당됩니다. 하지만, 외부적이고 표면적인 원인으로 인한 가려움이 아닌 것 같다면 신체 내부에 의한 문제일 가능성도 높습니다.
아래에서 내부 관련한 원인을 계속해서 살펴보겠습니다.
발가락 물집 마디 간지러움 원인
발가락 사이 가려움이 일시적인 현상이 아닌 6개월에서 1년 이상 가려움이 지속되고 있다면, 외부적인 요인이 아닌 내부의 요인을 살펴볼 필요가 있습니다.
크게 네 가지 원인에 대해 확인해 보시면 좋겠습니다.
- 혈액 속에 존재하는 독소
당뇨를 앓고 있는 환자의 경우 혈류 공급이 원활하지 않습니다. 혈류가 원활히 공급되지 않으면 체내 당 성분이 축적되고 이 성분들에 의해 온몸이 가려울 수 있습니다.
체내에 당이 심각하게 누적되어 오랜 시간 질병을 앓고 계신 환자의 경우 누적된 독소가 많습니다. 이 독소가 체내의 신경 조직에 영향을 주기 때문에 피부가 가려울 수 있습니다.
- 미세혈관 수축 확장 조절 문제
혈액 이동 경로 중 하나인 미세혈관에 문제가 발생한 경우입니다. 미세혈관의 경우 피부 밑에 산발적으로 위치해 있으며 외부 환경에 따라 수축 확장을 반복합니다.
다만, 스트레스를 받거나 자율 신경에 이상이 생길 경우 미세혈관의 흐름을 조절하는 능력이 상실됩니다. 따라서, 높고 낮은 온도차이에 더욱 예민하게 반응을 하고 이로 인해 가려움증이 수반됩니다.
이는 곧 스트레스와도 깊게 연관이 되어 있기 때문에 극심한 스트레스를 해소하여 근본적인 원인을 찾고자 하시는 분은 아래의 글을 참고해 보셔도 좋겠습니다.
* 극심한 스트레스 해소법 11가지와 직접 다 해본 솔직한 후기
* 손가락 사이 가려움 : 마디 두드러기 습진 원인 치료 예방 (2023)
- 진액이 부족한 현생
진액은 영양 성분이 굉장히 많이 포함되어 있는 체내 액을 의미합니다. 진액은 우리 몸에 다양한 곳으로 영양분을 공급해 줍니다.
피부 탄력성을 유지하기 위해서도 진액의 공급이 필요한데, 진액이 부족한 현상이 나타날 경우 손, 발가락 등 피부에 가려움이 나타나기 시작합니다.
무더운 여름철 공사 현장에 일하는 분들 또한 체내 진액이 부족한 경우가 많다고 합니다. 극심한 더위로 인해 수분이 부족해지고 체내 진액 또한 상실되어 피부가 가려워지기도 합니다.
- 영양제 과다복용
다양한 치료법이 개발되고 시중에 좋은 영양제가 많아지면서 과다복용으로 인해 가려움을 유발한다는 결과도 있습니다.
이유 없이 발가락 사이 가려움이 발생하고 물집이 잡히고 가렵다면 비타민 B3, 비타민 A, 마그네슘을 과다 섭취하고 있는 건 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다.
편의점에서 자주 볼 수 있는 핫식스, 에너지 드링크 등에는 비타민 B3 가 함유되어 있습니다. 하지만, 이 비타민 B3 성분 중 하나인 니아신을 일일 17mg 이상 섭취한다면 부작용으로 인해 가려울 수 있습니다.
또한, 소화 기능 개선을 위해 제산제를 복용하며 투병 중인 분들이 많으실 텐데요. 제산제 성분 안에 마그네슘이 포함되어 있다고 합니다. 따라서, 다량의 약을 함께 복용하면서 동시 다발적으로 영양제를 과다복용하고 있다면 피부 가려움이 유발될 수 있다는 사실 기억해 주세요.
출처 : 정라레 유튜브
발가락 간지러움 관련 질병
대표적인 관련 질병으로 무좀, 수포, 한포진 총 세 가지가 있습니다. 하나씩 천천히 살펴보겠습니다.
1) 무좀
유독 고온 다습한 여름철, 그리고 장마철에 자주 발생하는 질병이 무좀입니다. 앞서 말씀드렸듯이 고온 다습한 환경에서 곰팡이와 미생물이 쉽게 번성할 수 있습니다.
따라서, 무좀 세균 또한 굉장히 활발하게 활동합니다.
무좀은 피부의 장벽이 쉽게 손상되면서 미생물이 침투하여 전염을 일으키게 됩니다. 흔히 발이 갈라지고 습진이 생기는 등 다양한 증상이 발현됩니다.
보통 세 번째와 네 번째 발가락 사이에서 쉽게 발견되고 퍼져 나갑니다. 무좀 환자의 경우 정상인에 비해 냄새가 심합니다. 이를 방치할 경우 각질 형태로 딱딱해지기도 하며 심한 경우 가루화 됩니다.
2) 수포
표면에 물집이 잡히기 시작하며 수포로 변하기도 합니다. 수포가 산발적으로 분포할 경우 한포진을 의심할 수 있지만, 단발적으로 특정 부위에만 발생하는 경우도 있습니다.
표면이 거친 재질의 신발을 맨발에 신거나 스트레스와 환경적 요인에 의해서도 수포가 발생할 수 있습니다.
3) 한포진
크고 작은 수포가 넓은 범위 내에 위치하고 있는 경우 한포진을 의심할 수 있습니다. 면역력이 저하되고 다양한 원인에 의해 발생하는 한포진은 심한 경우 치료를 받아야 됩니다.
심한 경우 진물이 납니다. 외부적인 접촉과 독소가 쌓이는 것이 원인으로 밝혀져 있습니다.
3.1 무좀에 걸리기 쉬운 사람
무좀은 남녀노소 나이에 상관없이 약 40% 확률로 걸리기 쉬운 질병 중 하나라고 합니다.
첫째, 고온 다습한 환경에서 일하는 사람들
두꺼운 신발을 신고 환기 없이 지속적인 근무를 하는 사람들이 발생할 확률이 높다고 합니다.
둘째, 당뇨 환자
앞서 이야기했듯이 면역력이 약하고 체내 당이 많이 축적되어 있는 사람의 경우 피부 질환이 나타날 확률이 정상인에 비해 높습니다.
셋째, 물과 관련된 곳에서 일하는 사람들
쉽게 말해 대중목욕탕 혹은 수영장, 워터파크 등에서 일하는 사람들의 경우 물과 친숙합니다. 다만, 물과 친숙하다고 해서 무좀이 걸리는 것이 아닙니다.
보습제를 바르지 않고 계속해서 물에 노출될 경우 무좀이 쉽게 발생할 수 있습니다.
3.2 수포가 발생하기 쉬운 사람
첫째, 운동선수들
단시간 고 압력을 사용하여 발을 자주 움직이는 운동선수들의 경우 통풍이 제대로 되지 않으면 수포가 쉽게 발생할 수 있습니다.
둘째, 어르신들
몸에 자연적으로 노화가 찾아오게 될 경우 진액 부족 및 면역력이 감소합니다. 어르신들의 경우 운동 부족으로 인해서도 수포가 자주 발생할 수 있습니다.
3.3 한포진에 걸리기 쉬운 사람
첫째, 다한증을 앓는 사람
다한증은 과도하게 손 발 등에 땀이 발생하는 것을 의미하고 다한증 환자의 경우 피부의 온도를 관리하지 않으면 쉽게 한포진에 걸릴 수 있습니다.
둘째, 간호사 등 화학 약품을 자주 다루는 직업군
실제 한포진을 발생시키는 물질로 금속물인 니켈, 크롬 등이 있다고 합니다. 약물에 쉽게 노출된 직업군인 간호사 등의 경우 잦은 접촉을 통해 한포진이 발생할 수 있습니다.
셋째, 수족 냉증이 심한 사람
발가락 사이 가려움 치료
- 꾸준히 연고 바르기
초기에는 항히스타민제를 통해 국소적으로 가려움을 완화시켜주는 것이 중요합니다. 그다음 스테로이드 연고를 통해 심한 통증을 가라앉혀줄 수 있습니다. 시중에 정말 많은 연고 및 크림이 있습니다. 여러 환자들이 효과를 보았던 것을 검색하고 정리하여 간단히 추천해드릴 연고를 아래로 알려드리겠습니다.
첫째, 닥터 알파 피부 장벽 크림
보습 크림으로 갈라짐, 습진, 가려움 증상이 있으시다면 가볍게 펴 발라주시면 좋습니다. 후기도 좋고 20년 동안 다양한 환자 진료를 통해 연구하여 개발했다고 합니다.
둘째, 티트리 크림
해당 제품은 천연 자연 추출물입니다. 티트리는 항진균 효과가 굉장히 높아 가려움을 쉽게 완화시켜 줄 수 있습니다. 특히 센털라아시아티카라는 물질이 함유되어 있어 피부 진정에 탁월합니다. 보습 효과도 있어 꾸준히 발라주시면 피부가 다시 촉촉해지는 것을 확인해 볼 수 있습니다. - 자극성 물질 사용 자제
발을 자주 쓰고 발가락 사이 가려움이 심한 직업이라면 환기를 자주 시켜주는 것이 좋고, 맨발 대신 양말과 덧신을 활용하여 외부 자극성 물질 노출을 자제할 필요가 있습니다. - 치료 및 수술
발가락 사이 가려움이 있다면, 주변 발톱 및 피부를 치료해 보는 것도 좋은 방법입니다. 피부과에 방문하여 레이저 시술을 통해 진균을 없애는 작업을 해보실 것을 권해 드려요. 경미한 증상의 경우 경구용 약물 혹은 국소 약물을 처방받아 치료를 진행하시는 것이 낫습니다. - 피부에 맞는 치료제 사용하기
발가락 사이 가려움 및 각질이 매우 두텁게 형성되어 있을 경우 살리실산이나 요소 같이 각질을 제거하고 항진균제를 적절히 침투시켜 효과적으로 치료할 수 있는 성분을 사용해주셔야 합니다. 하지만, 염증이 지나친 경우 해당 성분들이 자극을 일으킬 수 있기에 의사와 상담해 보시는 것을 권해 드립니다.
또한, 수포가 지나치게 많이 올라오는 경우에는 무좀 관련 및 항생제 연고를 복합적으로 사용해 보시는 것이 좋다고 합니다.
건조한 피부를 보유하고 계신 분들의 경우 액체 혹은 스프레이 약품을 사용하여 부족한 수분 및 습기를 보충해 보세요!
피부에 맞는 치료제 사용을 위해선 아래의 영상 참고해 주세요!
결론
발가락 사이 가려움 관련하여 다양한 부분을 확인해 봤습니다.
간지러움은 사계절 모두 발생할 수 있는 흔한 질병으로 예방 및 치료에 힘써야 합니다.
민감한 우리 피부는 그만큼 관심을 가지고 잘 치료해야 합니다.
위의 여러 가지 사항들을 참고하여 건강한 피부 관리 되시길 바랄게요!
출처 : 노원을지대학교병원